Shipping Estimate
USA
- USA
- CAN
- USA
- CAN
Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 7 - Jul 12
Promo Codes Available:
For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15
Description
Gezond en energiek in 10 stappenTraining Gezond en energiek in 10 stappen Je wt al lang dat het gezonder kan, maar waar moet je beginnen? En: hoe houd je het deze keer wl vol? In deze online training ga je in tien weken werken aan gezonde gewoonten die goed bij jou passen en die je weinig moeite kosten. Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl; zonder diten, superfoods of heftige bootcamps, en mt ruimte om te kunnen genieten van lekkers en luiheid. In samenwerking met hoogleraar
Training Gezond en energiek in 10 stappen
Inhoud van deze online training
In deze sessie word je je bewust van je huidige leefstijl. Wat gaat er al goed? Waar liggen kansen voor verbetering?
Maar allereerst: waaróm is het zo belangrijk om je gewoonten aan te passen?
In deze sessie leer je meer over gewoontegedrag. Waarom heb je ongezonde gewoonten? En wat maakt het zo lastig om ze te veranderen? Ook leer je hoe je je gedrag wél kunt veranderen en start je met je eerste nieuwe gewoonte.
Er is zo veel informatie over voedseltrends en diëten, dat je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is nou écht goed voor je lichaam? In deze sessie scheppen we duidelijkheid door terug te gaan naar de basis.
In deze sessie leer je de finesses van gezond eten. Zo lees je over de bijzondere effecten van bepaalde voedingsmiddelen op hoe je je voelt.
Verleidingen in je omgeving, maar ook je eigen emoties maken het moeilijk om altijd verstandige keuzes te maken. In deze sessie leer je hoe je het voor jezelf makkelijker maakt om gezonde gewoonten vast te houden.
In de komende sessies verleggen we de focus naar bewegen. Waar valt er voor jou winst te behalen? Die winst zal sowieso groot zijn: zowel voor je gezondheid, als voor hoe je je voelt en naar je lichaam kijkt.
Vorige week hebben we je overspoeld met informatie over het belang van bewegen als je gezonder wilt leven. In deze sessie ga je concreet maken hoe je sporten aantrekkelijker maakt voor jezelf – ook als je moe bent, niet lekker in je vel zit of ‘te druk’ bent.
De meeste mensen brengen vier tot vijf uur per dag door achter een beeldscherm. Hoe kun je – ook als je een zittend beroep hebt of gek bent op Netflix – tóch meer bewegen? In deze sessie laten we je inspirerende voorbeelden zien.
Gezonde gewoonten volgen is lastig op momenten dat je moe, emotioneel of gestrest bent. Daarom gaan we in deze sessie in op wat je kunt doen om je meer uitgerust en minder opgejaagd te voelen.
In deze laatste sessie kijken we nog even terug: welke gewoonten hebt je ontwikkeld? Heb je bereikt wat je wilde bereiken?
In 10 weken fitter, energieker en gezonder
- Hoe je nieuwe gewoonten kunt ontwikkelen die uiteindelijk ‘vanzelf’ gaan
- De do’s en dont’s van een gezond voedingspatroon (o.a. minder snoepen)
- Wat beweging doet voor je brein
- Hoe je een aanvalsplan maakt voor moeilijke momenten
- Je lijf waarderen om wat het voor je doet in plaats van hoe het eruitziet
- Meer balans, rust en tevredenheid ervaren
Waarom deze training?
Gezonder leven staat bij velen bovenaan het wensenlijstje. Maar gemakkelijk is dat niet. Toch heeft iedereen baat bij een gezonde leefstijl. Daarom leer je in deze praktische training hoe je gezonde gewoonten ontwikkelt die bij jou passen en die je in principe de rest van je leven kunt volgen. Je hoeft niet meer na te denken over je leefstijl. Dat geeft rust: in je lichaam, maar ook in je hoofd.
Dit krijg je
- Deskundig advies en video's van hoogleraar en leefstijlexpert Ingrid Steenhuis
- Een handig downloadbaar werkdocument voor je als-dan- en aanvalsplannen
- Praktische opdrachten en audio-oefeningen voor meer zelfinzicht
- Een wetenschappelijke test over welk soort beweging bij jou past
- Exclusieve toegang tot ons online trainingsplatform
- Verdiepende artikelen
- Gezonde gewoonten die je zonder veel moeite vasthoudt
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Shipping Notes
- Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
- Except Preorder products are shipped in 48 hours.
- Delivery to the USA:
- Standard Shipping : 3-10 business days
- If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
- We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
- Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
- To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
- Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy