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Description
Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 5 Laufeinheiten pro WocheTrainingsplan Laufstart fr Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten Woche) Mit Freude in Bewegung kommen Ihr Begleiter fr die ersten 12 Laufwochen Sie mchten mit dem Laufen beginnen oder nach lngerer Pause wieder einsteigen und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fnf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewhrten Laufcampus Methode genau das Richtige fr Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer
Trainingsplan Laufstart – für Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten/Woche)
Mit Freude in Bewegung kommen – Ihr Begleiter für die ersten 12 Laufwochen
Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen – und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fünf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewährten Laufcampus-Methode genau das Richtige für Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, hilft Ihnen dieser Trainingsplan, 60 Minuten am Stück oder 5 Kilometer mit Freude und Selbstvertrauen zu laufen. Ganz ohne Überforderung, aber mit klarem Aufbau.
Ihr Trainingsplan in der Laufcampus Web App – Einfach starten, strukturiert laufen
- 12-wöchiger Online-Trainingsplan für Einsteiger:innen mit 5 Laufeinheiten pro Woche
- Behutsamer Aufbau mit klarer Struktur – ideal auch für ambitionierte Wiedereinsteiger:innen
- Alle Einheiten mit Zeitvorgabe, ergänzt durch optionale Tempohinweise
- Individuelle Anpassung von Trainingstagen, Herzfrequenz- und Tempobereichen möglich
- Motivation durch übersichtliche Wochenplanung
- Synchronisation mit Garmin- und Polar-Uhren oder manuelles Hochladen möglich
- Zusätzliches Eigentraining wie Yoga oder Athletik kann ergänzt werden
- Nutzung direkt am Smartphone, PC oder Tablet – keine App-Installation nötig
- Auch als Ausdruck nutzbar
Wichtig:
- Nach der Bestellung wird der Plan manuell in Ihrer Laufcampus Web App freigeschaltet – dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort starten möchten, nutzen Sie die Laufcampus Potenzialanalyse. Sie ist auch ohne Zielzeit möglich und aktiviert den Plan sofort.
- Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Nutzung der Web App erhalten Sie mit Ihrer Bestellbestätigung.
*Club-Mitgliedschaft – Unbegrenzter Zugriff auf alle Trainingspläne
Wenn Sie langfristig dranbleiben oder Ihre Ziele stetig erweitern möchten, empfehlen wir die PRO-Mitgliedschaft im Team Laufcampus:
- Zugriff auf alle Trainingspläne für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene
- Flexibles Hinzufügen und Entfernen von Plänen nach Bedarf
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Andreas Butz
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und Partnern
- Alle Infos unter Team Laufcampus
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre – entwickelt für Freizeitläufer:innen mit großen Zielen und Spaß am Laufen. In der Web App finden Sie zahlreiche begleitende Texte und Videos, die Ihnen vom ersten Schritt an Sicherheit geben.
So starten Sie mit Ihrem Trainingsplan
- Bestellen Sie diesen Laufstart-Trainingsplan direkt hier im Shop
- Sie erhalten umgehend eine E-Mail mit der Anleitung zur Aktivierung in der Web App
- Mehr Details zur Anwendung finden Sie auch im Online-Handbuch
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4.7 ★★★★★
Based on 41 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Light Weight but Not Hot
Color: Dark Grey, Size: King
Ok... I absolutely love this comforter. In fact, I use it on three different beds. The colors are perfect. The material is soft. It's extremely light weight, but it keeps you warm in the winter and does not overheat you in the summer. I have this in King and Queen, and the sizing has been good for both. I have thrown it in my washing machine multiple times, and it holds up well. Great quality, low price.
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Reviewed in the United States on December 3, 2025
★★★★★ 3
Navy is pretty, but doesn’t feel like a great quality set.
Color: Navy Blue, Size: King
I purchased the Navy. The color is great and the pleated pattern is a nice touch. My daughter has the white and it’s very soft. The navy is not, though. So that was disappointing. It’s also not breathable. It’s not thick, but just not breathable. I actually get pretty warm at night with this one when I don’t normally with any other blankets. It also seems on the small side. We have a king and always buy king, this just feels a little smaller. Doesn’t feel high quality. I would not buy again.
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Reviewed in the United States on October 11, 2025
★★★★★ 5
Very Elegant!!
Color: Bright White, Size: Full/Queen
Beautiful comforter set! its super fluffy light weight while still cozy, gives a clean expensive look. It arrives wrinkled up from being packaged, i never steamed mine but you could do that if you want a crisp look. I love the quality and looks more expensive then it was, highly recommend!
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Reviewed in the United States on May 20, 2026
★★★★★ 5
Excellent buy!
Color: Blush, Size: Twin/Twin XL
I LOVE this set! It is perfect all year long! I fold it down in the summer to just cover my feet. In the Fall it’s perfect weight alone and in the colder months I use a blanket underneath! Everyone says it’s Beautiful! The color stays true wash after wash! It retains its shape well also! The pillow case is exactly like the cover! It also retains color & shape! It’s soft and you can just curl up in it! The quality is just as good as some other very expensive brands!
This is great value for the money!
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Reviewed in the United States on September 1, 2025
★★★★★ 5
Beautiful bedspread
Color: Cream, Size: King, Color: Cream, Size: King
Exactly what I wanted. Color is right on. Lightweight but warm if you need some extra warmth. Pretty! Definitely order larger size. I have a queen bed and ordered the King. It's perfect for me.
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Reviewed in the United States on May 5, 2026
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